斯坦福的"人生设计"（Designing Your Life）课主张用原型思维设计人生。我们可以把它变成一段 Prompt，让 AI 当教练。
一、核心思路
不追求"唯一正确答案"，而是生成多个"人生原型"（如稳进型、转型型、探索型），小步试错。
二、Prompt 结构
角色：你是一位人生设计教练，熟悉斯坦福人生设计课。
任务：基于我的现状（年龄/职业/困惑），帮我梳理 3 个人生原型，每个给优势、风险、第一步行动。
格式：用表格 + 下一步清单。
三、使用示例
输入"28 岁程序员，想转行但不确定方向"，AI 会给出"深耕技术管理""跨界产品""裸辞探索"三原型，并各给一个低成本的试水动作（如访谈 3 位产品经理）。
四、迭代
把试水结果再喂回去，让 AI 帮你收窄。人生设计是循环，不是一次答案。
小结：AI 不能替你活，但能帮你把模糊的焦虑变成可执行的原型。每周用一次，方向会逐渐清晰。
